足先が大切
「筋膜」という言葉は最近よく耳にするようになりました。
この筋膜、「筋」という文字があるので筋肉を覆っている膜だと簡単に言われることがあります。しかしそれだけでなく、骨、内臓器官、血管、神経などあらゆるものを包み込んでいてそれぞれが正しい場所に位置するように支えています。そのため筋膜に歪みが出ると内臓不調や血液の流れが悪くなるなど様々な病気につながります。
筋膜を整えることが身体全体の健康につながるのです。
BOWSPRINGはこの筋膜を自分の力で整えるメソッドです。
筋膜を整えるのにとても重要なものの一つに指先の動きがあります。
筋膜は頭の先から足先までつながっているため特に足先の動きはとても大切です。
足の指が浮くことで脚裏やお尻、背中側の筋膜が動きにくくなってしまいます。
指先は第一関節を曲げて柔らかさを作り足裏にはくぼみを作ります。どの瞬間も指を反らせないように行うことで普段意識しにくい背面まで整えることができます。
普段から足の指先を反らせないように意識するだけで身体が変わりますのでぜひ気をつけてみてください。
Comments